设为首页 加入收藏 在线咨询 网上挂号  
网站首页 医院概况 院务公开 新闻动态 设备环境 名医荟萃 就医指南 医疗保健 互动咨询
中老年传统保健十一法,你get了吗?
湛江市第二中医医院   2017-05-27 10:14:13 作者:网站管理员 来源: 文字大小:[][][]

1.面宜多擦

常用两手搓面,可使面容润泽发宜多梳 用十指梳头,自前额梳起,经头顶至后发际,再从后向前,循环往复,可消除疲劳,清醒头脑。

2.目宜常转

闭目,以眼球左旋右转各十遍,少顷睁开,可清肝明目。

3.齿宜常叩

每天清晨睡醒时,叩齿36遍,再舌舔齿周5圈,可使牙齿坚固。

4.气宜常静

头正直,宽衣松带,闭口调息,舌顶上腭,呼吸均匀和缓,排除杂念,使意念集中在丹田部位,可使人体气机通畅。

5.津宜常咽

平时口中有津液,应随时咽下,可健脾胃,调气养神。

6.胸宜常护

经常用手摩擦胸部,可宽胸理气,增强心肺功能。

7.背宜常暖

背部为督脉之所居,人感受风寒,多从背部起始,故背部注意保暖可预防感冒,固肾强腰。

8.腹宜常摩

进食后用手摩腹,可助消化和治疗腹胀、便秘。

9.囊宜常裹

以两手紧兜外肾,闭口调息,可养肾气。

10.脚宜常搓

每晚洗脚后,将一条腿屈膝置子另条腿上,用两手分别搓脚心,每次约10分钟,有养心益肾的作用。

11.皮肤常宜干沐

两手搓热后,再搓周身皮肤,状若沐浴,可使周身气血畅通。

最新评论
发表评论
评论标题
评论内容
图片上传
表情图标
 

联系方式 友情链接 用户中心

湛江市第二中医医院版权所有  永久域名:  地址:湛江市解放西路14号  邮政编码:524013
电话:0759-2283540 2381525  传真:0759-2283540  邮箱:webmaster@zjshtcm.com  技术支持:中科网络
本站信息仅供参考,不能作为诊断及医疗的依据。如有转载或引用本站文章涉及版权问题,请与我们联系。
粤ICP备15078873号 备案管理: www.miibeian.gov.cn